boli w

7 dziś o 18 bede w gimku;) a kofeiny nie wliczam do cyklu bo to podstawa;) podobnie jak BCAA które biore już 1.5 roku;) pewnie bede jechać na ultra energy bo lepsze niż energon x 1000... a czystej nie chce bo brzuch mnie potem boli i wymiotowac sie chce;(

@Hubert, czytalem pare tematow jak laczyc te treningu i sporo osob pisze, ze barki + nogi jak najbardziej mozna, czemu uwazasz, ze nogi na osobnym treningu powinienem trenowac? Bo nie rozumiem :P @3 dzien a6w, dzisiaj nieco latwiej Mialem isc na silownie, ale cos mnie w szyi boli, wiec wole odpuscic i zobacze jak jutro bede sie czul

Nie nie boli,dzisiaj trening pleców i dwugłowych ud .Za dwa tygodnie będę w drodze do Częstochowy w piątek będzie warzenie ,weryfikacje.Zobaczę swoich przeciwników .Od poniedziałku specjalistyczny trening typowy pod start na zawodach.Dzisiaj waga pokazała 80.300, czyli wszystko jest dobrze.Picie wody bardzo męczy , dieta uboga juz jestem zmęczony, [...]

[...] spinning, program Interval W sumie mam mieszane uczucia co do tych rowerków. Niby się spociłam, niby chwilami mięśnie paliły, ale opuszczając salę nie miałam tego fajskiego uczucia ściorania po treningu @-) Raczej okazyjnie będę tam wpadać. No i tyłek mnie niemożebnie boli od siodełka %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-11-04 11:22:09

[...] 8x30 kg 8x33 kg wiosłowanie półsztangą 8x55 kg 8x55 kg 8x55 kg Filmu nie będzie. Kolejny już lekki trening nie lubie trenować lekko pleców, ale cóż z bólem nie wygra chociaż boli coraz mniej. Przyznać musze że najszersze grzbietu były mocno napompowane. . Następne dwa treningi również lżejsze później wchodze w strefe łokurva czyli sprawdzanie [...]

[...] 8x60 kg 8x65 kg 6x70 kg mc 3x100 kg 3x100 kg 3x110 W końcu trening zawiera te ćwiczenia które powinny się znajdować. Przy mc czułem lekki ból ale w tej chwili nic już nie boli. Jeszcze ćwicze zachowawczo tzn pas i bez żadnych szarpań czy nienaturalnych ruchów. Z powodu tego urazu nie będe sprawdzał maksów w mc. Po treningu wziełem standardowo [...]

ale jest jeden plus, nigdy nie bylem u dentysy, nigdy w zyciu. Czasami anwet nie myje w ogole zebow a i tak nigdy nie mialem zadnego problemu z nimi a np siostra, brat i ojciec musza co chwile latac do dentysty i zstaowiaja tam gruba kase bo co chcewila jakas dziura cos ich boli, nie moga jesc %-) nie znam tego. Nie wiem jak moga zeby bolec

a co boli Cie ta alpha prop?? po kazdym shoocie.. Karpik tzn ? mnie też i zmieniłem na cypio. Prop nie dla mnie. Oo Hub dobrze wiedziec ze nie tylko ja narzekam na tego propa.. A ile dales rade go pociagnac? Dzis zobacze jak z shree jak bedzie lipa przejde na cos innego bo tak sie nie da funkcjonowqc po prostu .. Aras czyli mogli zmienic troche w [...]

[...] Wasze uwagi Do lekarza sie przejdę ale opasek bede używal boje sie o stawy mam bardzo podatne na kontuzje a zwłaszcza barki i łokcie .Ostatnio sobie coś zrobiłem w bark boli mnie dokładnie pod tylnym aktonem naramiennego Ale przypuszczam ze raczej sobie coś naciągnąłem o boli jak tam przycisne. Dzięki za pomoc napewno sie przyda [...]

[...] w obwodówki .w/g mnie obwodówki dla "świerzaka" najlepsze i się dotleni |-) ,i lekko podzwiga i pouczy się techniki oraz nie zniechęci się tym że po siłowym wszystko boli,zakwasy dokuczają a i progres w ciężarach nie teges Taka obwodówka w domowych warunkach z minimalnym sprzętem jest do ustawienia spokojnie i szybko i pożytecznie :-))

ogólnie preferuje sporty kontaktowe po których można mieć pare siniaków itd kurva jak ja to w szkole średniej kochałem, zawody w ręcczną. następnego dnia człowiek czul że żył wszystko boli ahhh ****a pięknie

split- w tym sie czuje najlepiej ale mnie boli triceps myslalem ze zerwalem ale oby dwa na raz ? miara chyba oszukuje

co masz z kolanem bo mnie znowu boli przy wysilku i juz bylem na usg i kolejna artroskopia nie dlugo mnie czeka.... na bombke zbieram prod spokojnie ale teraz musze odbebnic ta artroskopie bo miesiac przerwy bedzie a nie chce przerwy robic jak rusze w tren... ing %-)

co masz z kolanem bo mnie znowu boli przy wysilku i juz bylem na usg i kolejna artroskopia nie dlugo mnie czeka.... na bombke zbieram prod spokojnie ale teraz musze odbebnic ta artroskopie bo miesiac przerwy bedzie a nie chce przerwy robic jak rusze w tren... ing %-) Z tr nie trzeba ćwiczyć %-) magiczny środek

ja też 6x , w tym tygodniu będzie 5 bo dzis mnei łeb za mocno boli na trening, nie bede sie męczył jak poyeb jakis

[...] wyliczankę, tu jest pięteczka, tu kolaneczko, tu jest łydeczka, a tu kuciapeczka (i łaskotanie w okolice brzucha), A ja wyłam ze śmiechu :D A łydkę...pierwszy raz robiłam wspięcia na palce na podeście, i mam tak makabryczne zakwasy i przykurcz, że nie mogę stopy płasko na ziemi położyć, musiałam w obcasach wysokich iść do pracy. boli koszmarnie.

Dzień dobry, źle się dziś czuję, wszystko mnie boli okresowo. Wczoraj był robiony rowerek, jak zwykle wieczorem ostatnio. Generalnie śniadania u mnie jajeczne. Dziś jaja gotowane bo tłuszcz mi się skończył i nie mam na czym zrobić jajecznicy. Nie mam ostatnio czasu na zakupy, może dziś mi się uda. [...]

Rób swoje i nie zaprzątaj sobie tym głowy co komu się podoba a co nie podoba. masz swój cel i go konsekwentnie musisz realizować. Jestem emocjonalną osobą, w środku bardzo boli. Będę się bardzo starać.

2 m-ce na bezrobociu mogę jeszcze posiedzieć. Mały zapas jest, akurat lekką foremkę można zrobić. A może przedłużą. W sumie boli mnie te kolano cholernie. W sensie kłuje

do Pavlo " Jezeli ból pozwala robic ci przysiady w zakresie 15 powtórzen" podczas treningu nigdy nic mnie nie boli i mogę ćwiczyć na max, odczuwam nieprzyjemności dopiero podczas nst. dni, chciaż wczoraj robiłem 1/2przysiady dorzuciłem 6kg i jakoś dzisiaj czuje się nie najgorzej:) a u "specjalisty" tez byłem jakieś 1/2roku [...]